要怎样穿高跟鞋脚才不会痛

1 需要注意穿鞋的方式和鞋的选择

2 脚痛的原因通常是因为高跟鞋给脚部带来的压力过大，需要选择合适的高跟鞋，尽量选择有弹性和舒适度较高的鞋子

3 正确的穿鞋方式也非常重要，需要选择合适的鞋码，尽量避免长时间穿着高跟鞋，可以选择穿着凉鞋或平底鞋间歇休息

4 可以在鞋垫上加一些减震的垫子，也可以选择一些舒缓脚部疲劳的按摩器材

5 除了以上方法，还可以选择穿一些专门为舞蹈设计的鞋子，这些鞋子在减轻脚部压力方面更加优秀。

1 需要坚持合适的大小和舒适的款式

2 高跟鞋的舒适度和大小至关重要，不要因为风格而牺牲你的健康。

选择阔跟鞋或平台鞋，这些帮助减轻对脚的压力。

选择具有舒适内衬和柔软鞋底的鞋子，能够更好地缓解你的脚痛。

3 在长时间穿着高跟鞋之前进行一些舒适的指脚和脚后跟按摩，通过调整你的姿势和走路方式来减轻脚的压力。

延伸：另外，如果你经常穿高跟鞋，不要忽视从时间上给脚休息的机会，尽可能的穿上别的走路舒适的鞋款，让你的脚得到充分的休息。

1、我们可以先穿一些坡跟的高跟鞋，坡跟高跟鞋配合厚底，能在有限的局面上无限增高，又比细高跟容易行走，比细跟来说不累。

2、等我们适应了高跟鞋的平衡点，就可以先选择低一点的细跟高跟鞋了（3-5公分），3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了。然后在家里做家务或者没事的时候就可以穿着走就当练习，然后慢慢习惯，习惯了之后走出去就可以不在紧张了，也就不会一直记挂着自己穿的是高跟鞋，更加不会畏畏缩缩的。

3、细跟高跟鞋并不是说要穿像筷子一样细的，还是要选择跟粗一些的，如果觉得粗跟很笨，就按自己喜欢的粗重选择，现在的鞋鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。

4、在穿高跟鞋的时候因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚，也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）缓解脚痛。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部和鞋子的磨擦感。

5、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经，定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了。