莓果类有哪些

一般市场上能够买到的莓果包括草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、越橘等等。

都富含维生素C，及丰富的抗氧化物质，如酚酸、黄酮类化合物、花青素、单宁等等。

1.蔓越莓（蔓越橘／酸果蔓）：拥有“北美红宝石”的美名，其具有多种功效，常被制成果汁饮用。

2.蓝莓（笃斯越橘）：常用于甜点，但市面上蓝莓口味，多为人造合成，并不含蓝莓。

3.覆盆莓（红莓／覆盆子）：是很好的维他命C来源，其富含高纤维，低GI，也被称为“减肥圣品”。

4.黑莓（露莓）：富含花青素等抗氧化物质，又称为“生命之果”、“黑钻石”。

5.草莓（士多啤梨）：莓界的常胜军！只要加入草莓的食物几乎都会造成热卖。

6.紫莓（黑加仑／黑醋栗）：具有极高的营养价值，被现代医学称为“超级食物”。

7.桑葚（桑果／桑枣）：人们常把它与黑莓混淆。桑葚是桑果的果实，桑叶则是蚕宝宝的最爱。

8.茅莓（红梅消）：可被制成中药材“三月泡”，具有止血消肿、清热利湿等疗效。

9.柳莓（水麻）：果实细小密麻、口感酸甜又富含水分，常被野外登山者摘取食用。

10.蛇莓（蛇蛋果）：生长在野外，外形类似草莓，具轻微毒素，所以吃多可能造成中毒。

11.树莓（山莓／杨梅）：树莓可泛称长于树上的莓果、台湾多半指山莓或杨梅。

12.刺莓（刺波）：枝上多倒刺，果实小巧红润，为常食用的野莓之一。

13.金酸莓（Razzie Awards）：模仿奥斯卡金像奖的负面颁奖典礼，藉以向劣片揶揄。

14.小红莓（The Cranberries）：爱尔兰的另类摇滚乐团，成立于1990年，代表作为Zombie。

莓果类水果有：草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、越橘。

1、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

2、蓝莓

蓝莓主要分布在气候温凉阳光充足地区，如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区，生长于海拔900米至2300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场。