体脂率如何计算

1、体脂率（bodyfatpercentage，BFP）是指身体脂肪重量占体重的比例，计算方法：脂肪重量÷体重。

2、也可以这样计算：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。

3、体脂包括必需体脂（essentialbodyfat）和存储体脂（storagebodyfat）。

1.成年女性计算体脂率，首先要量出腰围和体重，然后利用公式参数1=腰围×0.74、参数2=体重×0.082+34.89。体内脂肪量=参数1-参数2，再用体内脂肪量除以体重乘以百分之百就是女性的体脂率。

2.成年男性计算体脂率，也要量出腰围和体重，然后利用公式参数1=腰围×0.74、参数2=体重×0.082+44.74。体内脂肪量=参数1-参数2，再用体内脂肪量除以体重乘以百分之百就是男性的体脂率。

3.一般情况下女性体脂率正常值是20%~25%，男性是15%~18%。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率，又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例。

体脂率的计算可采用以下两个公式：

1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。