每天有氧运动30分钟以上多久能见效

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情仇两恨 3星

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你要健身,得看你的身体,瘦弱型的话,得做无氧运动,才能增加肌肉,胖人(满身脂肪)的至少两个月,有氧运动30分钟不行,可以分开健身,加多次数,比较有效,如果做力量型的运动,三天一次大的运动,之后两天内小剂量的运动,第三天再进行大的运动.一直持续下去,相信你可以健身成功

5小时前

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