健身大三项是什么意思

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健身三大项指的是：卧推、深蹲及硬拉，这三个项目训练的部位各不相同：

卧推：顾名思义，仰卧推起重物，可使用哑铃或者杠铃，锻炼部位为胸肌、肱三头肌以及三角肌前束。

深蹲：主要锻炼股四头肌以及臀大肌。根据条件和使用哑铃或者杠铃。

硬拉：主要锻炼背部肌群，大腿后链以及臀部，同样可以使用哑铃或者杠铃。

1小时前

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