樱井熙媛 1星
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榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。榛子中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1.B2.E的含量也很丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸,而且其含量远远高于核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其它坚果。
5小时前
强者无敌 4星
共回答了466个问题 评论
榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。
榛子是常见的坚果之一,其营养丰富,口感好。榛子的主要营养价值如下:
1.蛋白质:榛子富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸,如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等。
2.脂肪:榛子富含多不饱和脂肪酸和天然植物甾醇,能够抑制人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇的代谢,对心血管健康大有裨益。
3.碳水化合物:榛子的碳水化合物含量高达16%。
4.维生素:榛子富含胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、维生素E等。
5.膳食纤维:榛子含有适量膳食纤维。
6.矿物质:榛子富含钙、磷、铁等营养素。
3小时前
回答问题
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