流泪微笑着 2星
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主要包括有脂肪含量低的肉类,蛋类,奶制品,以及豆类、豆制品,它们的蛋白质含量都比较高。具体食物有:牛排、鸡肉、鱼肉、虾,牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、黑豆、鸡蛋、鸭蛋等,它们都是高蛋白的食物,饱腹感强,减肥期间可以进食较多。
21小时前
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