优质高蛋白质指的是哪些食物

我们不懂爱 3个月前 已收到2个回答 举报
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凌若轩 4星

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关于这个问题，优质高蛋白质的食物包括：

1. 瘦肉和禽肉：鸡胸肉、火鸡肉、牛肉、羊肉等。

2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类：豆腐、黄豆、黑豆、绿豆等。

5. 奶制品：低脂牛奶、酸奶、希腊酸奶、干酪等。

6. 坚果和种子：核桃、花生、杏仁、葵花籽等。

7. 蔬菜：菠菜、花椰菜、豌豆、甜菜等。

8. 其他：燕麦、糙米、全麦面包等。

12小时前

2

走到最後 2星

共回答了205个问题 评论

常见的优质蛋白食物有：鸡肉、牛肉、羊肉、豆腐、鸡蛋、带鱼、大闸蟹等。蛋白质是人每天都要摄入的营养成分。并且它关系着我们人的健康状态。

11小时前

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