健身练腿和不练腿的区别

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练腿和不练腿的区别很大：首先练腿的人腿部肌肉群发达，身体比例匀称，身材好看。而不练腿的人上身和下身会比例失调。

其次，经常练腿的人稳定性和平衡性强，爆发力更强，而不练腿的人平衡性就弱，腿部无力。

11小时前

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练腿与不练腿的差别是很大的！每周保持1-2次腿部训练，长期坚持下来你会发现：

1、下肢力量变强了，双腿灵活性提高了，爆发力提升了，运动的时候更有力量了，表现力会更出色；

2、下肢肌肉维度提升了，臀部跟腰腹肌群也随之强化，身材发展更均衡了，腰臀腿比例也会变得更出色；

3、基础代谢值提升了，肌肉的发展意味着每天可以消耗更多卡路里，有助于提升燃脂效率，抑制脂肪的堆积；

4、睾酮分泌提升了，睾酮的提升意味着自身精力更充沛了，体格魅力提升了，人显年轻了；

5、骨质密度提升了。练腿可以提升钙质吸收，加强骨质密度，预防中老年人出色的骨质疏松问题，让你人老腿不老，双腿矫健如飞。

9小时前

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