在海里面游泳有什么技巧

　海⾥游泳的注意事项

　　【1】

　　1、结伴同⾏，安全第⼀;

　　2、过度疲劳、⾝体不适不要游泳;

　　3、先了解⽔下环境，污染、⽔急、⽔深、有⽔草等不要下⽔;

　　4、下⽔前要做准备活动，⾝体适应⽔温;

　　5、⽔上⽤⼝吸⽓，⽔下⽤⼝鼻吐⽓，头抬⾼点，不容易呛⽔;

　　6、雷⾬天、中午不要下⽔，⽔中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，⽤⼿抓住脚趾向胸前⽤⼒拉⼏下就好了;

　　7、游泳时间不要太⻓，太⻓容易造成溺⽔，也不要离岸太远;

　　8、上岸擦干⾝上的⽔，披上浴⼱可以防晒⿊;

　　9、⽔⾥有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡;

　　10、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进;

　　11、⽿朵进⽔，只要侧头单脚跳加摇头，⽔就流出来了;

　　12、饭前饭后隔半⼩时才能游泳。

　　【2】

　　饭后、饮酒不宜游泳。

　　有开放性伤⼝、⽪肤病、眼疾不宜游泳。

　　感冒、⽣病、⾝体不适或虚弱不宜游泳。

　　雷⾬的天候不宜游泳。

　　⽔温太低、太凉不宜游泳。

　　游泳时禁⽌与同伴过份的开玩笑。

　　不要随兴下⽔，特别是野外。

　　⻛浪太⼤、照明不佳不要游泳。

　　不明⽔域不要游泳、跳⽔。

　　⽔浅、⼈多不可跳⽔。

　　要在有救⽣员及合格场所游泳。

　　下⽔前先做暖⾝运动。

　　下⽔的装备要带全，⼀定要带泳镜。

　　⽔中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改⽤仰漂。

　　平⽇有机会就参加⼼肺复苏术训练及⽔中⾃救训练，如遇⼈溺⽔，没有把握不应下⽔救⼈，可⼀⾯⼤声呼救⼀⾯利⽤⽵竿、树枝、绳索、⾐服或漂浮物抢救。

　　海边或户外游泳要防⽌晒伤及脚底刺伤。

　1、游泳时要先了解潮汐、了解⽔温，最理想的是27摄⽒度；预先做准备活动，以防抽筋；不要单独，或在未开发海区游泳；总是与海岸线平⾏游，不得越过安全带；注意冲浪板、帆板、船只等。

　　2、浪太⼤时不宜下海。

　　3、不可离岸太远，不要离防鲨⺴太近，以免被⺴缠住⼿脚。

　　4、酒后和饭后不宜下海

　　5、有⼤雾或打雷时不宜下海。

　　6、刚下海时，⼀般是岸边的浪⽐较⼤，选择时机抓紧

眼睛看海里是看不到底的，需克服恐怖心理。另外就是不要迎着海浪抬头呼吸，避开海浪。其余的和游泳池差不多。另外，在海边安全区域游，注意安全