跳绳长度多少合适

懂鍀舍去 1个月前已收到1个回答举报

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跳绳的程度根据自身的身高调整，一般双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好。

如果绳子在腰部以上和胸部以下的区间就合适，如果短了点可以增加小臂的上下摆动幅度。如果长了可以适当减小小臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习。

一般跳绳不是特别短或特别长就好。根据绳子的长短调整摇摆动作就好。

21小时前

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