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回答如下：1. 系好安全带：无论是坐在车的前排还是后排，都应该系好安全带。这是保护自己和他人安全的基本措施。
2. 调整座椅：如果你是驾驶员，应该将座椅调整到最佳位置，保证能够看到前方道路和仪表盘。如果你是乘客，应该将座椅调整到一个舒适的位置，不要将座椅调整得太靠后，这样会影响驾驶员的视线。
3. 调整头枕：头枕的作用是保护头部，减少颈部和头部受伤的风险。所以，你应该将头枕调整到合适的高度，使其与头部的后部对齐。
4. 保持安静：在车内应该尽量保持安静，不要喧哗或大声喧哗，这样会干扰驾驶员的注意力，影响行车安全。
5. 不要乱动：在行驶过程中，应该尽量不要乱动，不要在车内来回晃动或者爬上爬下，这样会影响车辆的稳定性。
6. 不要吃东西：在车内不应该吃东西或者饮料，这样会分散驾驶员的注意力，增加交通事故的风险。
7. 不要乱扔垃圾：在车内不应该乱扔垃圾，应该将垃圾放在垃圾桶里，保持车内的清洁卫生。
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