什么水果富含维生素B群

含有维生素B的水果有很多种，平常常吃一些苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、柠檬、猕猴桃、葡萄、火龙果、哈密瓜、蓝莓等等，都富含有维生素B。

以下是一些富含维生素B群的水果：

1. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，每100克香蕉中含有0.4毫克的维生素B6。维生素B6有利于血红蛋白的合成，维持神经系统正常运作等。

2. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素B2和维生素B6，每100克猕猴桃中含有0.06毫克的维生素B2和0.1毫克的维生素B6。维生素B2和维生素B6都有助于能量代谢和神经系统的正常运转。

3. 橙子：橙子含有维生素B1和维生素B9，每100克橙子中含有0.05毫克的维生素B1和0.04毫克的维生素B9。维生素B1和维生素B9对心脏和神经系统的健康非常重要。

4. 葡萄：葡萄中含有维生素B1、B2和B6，每100克葡萄中含有0.1毫克的维生素B1、0.05毫克的维生素B2和0.1毫克的维生素B6。这些维生素能够促进身体能量的代谢和维持神经系统的正常功能。

5. 草莓：草莓中含有维生素B5和维生素B9，每100克草莓中含有0.125毫克的维生素B5和0.025毫克的维生素B9。维生素B5和维生素B9都对心脏健康特别重要。

总的来说，这些水果不仅美味可口，而且富含维生素B群，可以补充身体的所需维生素。有需要的人可以适当地添加这些水果到自己的日常饮食中，注意摄入适量。

含维生素B比较多的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、栗子等。B族维生素主要包括维生素B1、维生B2、维生素B6以及维生素B12、烟酸、泛酸等。