独寂的一眼 1星
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旋转时保持身体直立,找到一个焦点。用中段收紧发力,双肩向下压,大腿内侧夹紧,屁股收住。可用双手挥动保持平衡,转过360°后找回焦点,再次发力转180°即可。注意整个过程的身体直立和动作的完整性。
21小时前
回答问题
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