臀围具体怎么量

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

　　2、为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

　　3、具体步骤。被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量)，再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围。

　　臀围怎么算

　　臀围=身高X 0.542 ，如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm

　　根据数据研究，中国人的标准臀围为

　　身高：男子参数为170.24厘米;女子参数为159.68厘米。

　　臀围：男子参数为86.24厘米，是身高的50.6%;女子参数为90.36厘米，是身高的56.5%。

测量臀围时，应取臀部最高点的水平周长。可根据臀围与腰围的比值判断中心型肥胖。

受检者穿单薄衣裤，自然站立，两臂下垂并适度张开，双脚并拢，两脚均匀负重，臀部放松，目视前方。臀围自股骨大粗隆水平进行测量。

测试人员面对受试者，将带尺沿臀部向后最凸出的部位，水平绕一周，测试时皮尺紧贴皮肤，松紧适度，应在受检者平静呼吸时读数，确保皮尺的部位无误，可以将皮尺上下移动，比较不同位置的大小，取最大值记录。