普通人卧推是多少

低调的男孩 3个月前 已收到2个回答 举报
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谁陪我一世 3星

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男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。

由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。

15小时前

27

瘾借故离开 1星

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没经过训练的普通人卧推一般在40公斤至50公斤左右，也就是不到自身体重，经过几个月的系统训练多数人能推自己体重这个重量，天赋好的，经过一年以上的训练可以推1.25倍甚至1.5倍体重

13小时前

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