咋样自学以色列格斗术

丨鈊傷 1个月前 已收到2个回答 举报

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自学以色列格斗术需要具备一定的体能和动作技巧,可以通过观看视频、阅读书籍、参加课程等方式来学习。此外,还可以找一位有经验的教练来指导,以便更好地掌握技巧。

8小时前

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暖如夏花 4星

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自学以色列格斗术分为两个部分,一是个人动作,二是两人实战。可以先看图,学会个人的动作,反复练习熟练,这是第一步,第二步就是两人配合练习,先单一的上技动作学起,然后再学下肢动作,再把两个部位结合一起,两人先由轻到重,由慢到快。最后用真实的练习速度,进行实战。

6小时前

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