徒留一身孤 4星
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第一,我只能说游泳一般比较塑形而非减重,你的身材算是比较标准,二十天想剪掉二十斤比较有难度。我一个月才减了8斤。
第二,游泳是高消耗高摄入的运动,想要效果明显最好晚上不要吃饭,否则会吃的很多,基本没什么效果。
第三,如果真的能狠下心来减肥,最好结合一下其它无氧运动,我一般都是上午游泳两个小时,下午打网球一个半小时。
第四,其实运动减肥是最不容易反弹的,饮食只要控制不要暴饮暴食就好了。我也算是半个有经验的妹纸,希望对你有用。
16小时前
回答问题
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