經典牌香煙 4星
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首先要纠正不良的生活习惯,尽量低着头抬起头,不要长时间以一种姿势固定头和脖子,不要长时间在办公桌前工作或长时间看手机,工作约一小时后需要适当移动颈椎。晚上睡觉时,不要使用太低或太高的枕头。最好使用专业的颈枕。枕头的高度约为10-12厘米,能很好地保持颈椎生理前凸,缓解颈肩疼痛症状。
11小时前
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