心魔没 1星
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早餐吃个鸡蛋喝杯奶,在吃点荞麦面包,这是简单的这么吃,最好是肉,蔬菜,蛋,纯豆浆一杯,哪样都吃点营养才均衡,工作起来才充实
14小时前
情若即若离 3星
共回答了396个问题 评论
一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收。“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的效果最好。
12小时前
回答问题
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