散场旳温存 3星
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食材清单
小鸡胸肉 350克 、 奥尔良腌料 35克 、 冰水 30克 、 植物油 1小勺
烹饪步骤
步骤1/5
鸡小胸清洗干净,用牙签儿在正反两面儿扎眼儿,方便腌制入味儿。奥尔良腌料用冰水混合均匀,放入鸡胸肉裹匀腌料,冷藏腌制1小时以上。
步骤2/5
锅内倒入一小勺油
步骤3/5
油温7成的时候,放入腌制好的鸡肉。
步骤4/5
小火煎至两面金黄肉熟透。
最后一步
低脂美味营养的奥尔良鸡胸肉就做好了。
21小时前
葬爱去 1星
共回答了127个问题 评论
奥尔良鸡胸肉做法:
主料:
鸡胸脯肉2块
辅料:
奥尔良酱料50克
制作步骤:
步骤1
将鸡胸肉洗干净切块,加入奥尔良酱料搅拌均匀,放冰箱腌制数小时(至少两个小时)
步骤2
烤盘上铺油纸,将鸡胸肉均匀的摊开,同时上下火200度预热烤箱
步骤3
设置上下火加热200度,时间:25分钟
步骤4
十分钟左右的时候翻动一下鸡胸肉,使肉可以均匀受热
19小时前
回答问题
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