苹果什么时候吃最好答案惊呆了

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苹果中含有丰富维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等营养成分，理论上讲，苹果在一天当中任何时间吃都好，但是通常建议早上或上午食用，更有利于营养物质的吸收。

5小时前

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早晨的时间吃苹果最好，因为吸收能力最强，苹果要在早晨的时间进行吃苹果，因为维生素的含量比较大，容易吸收空腹能力，吸收能力强

3小时前

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吃苹果的最佳时机

　　1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

　　2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

　　3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

　　4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

1小时前

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