舞蹈前桥动作要领

谁跟你笑了 3个月前 已收到1个回答 举报
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我是踹踹 3星

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前桥训练要领：

1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。

2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。

3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。

4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

前桥的类型：

双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。

活动动作：

下腰、倒立、腹肌、竖叉。

22小时前

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