跳远的标准动作

耀眼残阳 3个月前 已收到1个回答 举报
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学会低调 4星

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立定跳远标准姿势：

1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲；

2、两臂后摆，上体稍微前倾；

3、两腿迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起；

4、迅速收腹屈膝，两腿并拢，双臂后摆，小腿向前伸；

5、脚跟着地后，上体迅速迁移，两臂前摆。

1小时前

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