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正常情况下，人体大约每天需要摄取的热量主要根据人体的肥胖程度以及运动量进行判断。
如果60千克体重的人群一直处于休息的状态，一天只需要摄入1500~1600大卡左右的热量即可，如果有中等的活动量，每天大约需要1800~2000大卡的热量，但是人体当中有一定的储备功能，但我们摄入的热量比较少时，人体就会制造一些热量，保证人体当中各项功能的正常运转，而这些热量大多是来自于肝糖的分解或者脂肪的分解代谢。
如果人体的皮下脂肪相对比较多，而脂肪组织也会是一个内在的能量来源，多余的脂肪可以分解出人体新陈代谢所需要的热量，所以身体比较肥胖的群体每天只要摄入800大卡的热量，就不会影响到人体的健康。
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