伟大的等等 2星
共回答了274个问题 评论
原因:前摆时没有先抬腿,下肢肌肉和膝躁关节没有放松。
方法:1.手扶支撑物做两脚交替提脚跟练习:(脚尖不离地)注意要提高身体重心,髓伸直,动作逐步加快。
2.原地小步跑练习:要求膝裸关节放松,大腿抬起后积极下压,以前脚掌着地完成扒地动作。身体重心低
易犯错误:腿没有蹬直,向后踢腿跑。
原因:身体过分前倾,支撑腿脚落地时没有扒地动作。
方法:两手叉腰,先提踵并始终保持高重心和上体正直姿势的小步跑练习。
抢跑
原因:l预备”姿势身体重心过分前移。
2竞赛时心理过于紧张,手臂及手指的力量差。
方法:1讲解起跑的动作要领,多做练习,体会正确的起跑动作
2多做加强手臂及手指力量的练习。
3延长或缩短“预备”动作的时间练习,强调听信号起跑的能力。
两腿蹬起跑起无力
原因:1起跑时“预备”姿势臀部抬起过高或过低。
2两脚没有压紧起跑器。
3起动时前后腿及两臂配合不协调,动作无力。方法:
1多做正确“预备”姿势的静态练习,要求学生脚要压紧起跑器。
2发展手臂和腿部力量,多做加强两腿和两臂协调配合的练习。
起跑后上体抬起过早
原因:1支撑腿力量差,摆臂无力。
2起跑器之间的距离太近。
方法:(1)多做蹬离起跑器时摆腿摆臂协调性的练习。
19小时前
猜你喜欢的问题
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
热门问题推荐
3个月前1个回答
1个月前1个回答
3个月前2个回答
1个月前2个回答
3个月前3个回答
3年前2个回答
2个月前1个回答
2个月前3个回答
1个月前1个回答