拆骨入伏 2星
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牛油果的热量比较高,每100克牛油果中含有160大卡左右的热量。其中含有非常丰富的蛋白质,摄入体内之后可以增加饱腹感,为机体代谢提供能量,而且可以补充人体所需要的多种维生素、脂肪、蛋白质和丰富的矿物质,能够促进肠道蠕动、改善便秘现象。
100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克,故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。
减肥期间当然可以吃牛油果。
牛油果中含有丰富的能够促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E,还有将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。
吃完牛油果,饱腹感特别强,它可以很有效的帮助去消化一些身体的垃圾,毒素,可以使得肠胃更加通畅。
一天吃半颗牛油果是比较非常适合的,它不仅可以补充身体所需要的营养,而且还可以补充身体中所需要的热量,在减少其他高热量食物的摄入情况下,可以食用一些牛油果。
21小时前
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