心理恐惧怎么治疗心里总是发慌害怕

慁婜沵 1个月前已收到1个回答举报

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败笔小姐 3星

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一般治疗心理恐惧不排除以下几种方法：一是掌握科学知识，很多恐惧往往来自无知，掌握科学知识对消除恐惧有一定作用。第二是把注意力从恐惧的对象转移到与期望无关的事情上。三是系统脱敏法，四是暴露疗法，五是学习一些放松情绪的方法。

6小时前

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