心情不好如何调节

百年喧嚣 1个月前 已收到1个回答 举报

誮街迋孓 3星

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步骤/方式1

转移注意力。可以用转移注意力的方式来改善,比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天,倾述自己的烦恼或者去旅游,换个环境,改变自己的生活状态。

步骤/方式2

运动。可以通过有氧运动的方式进行调节,比如跑步、散步、打篮球、游泳等,这些运动都能有效的缓解负面的情绪。

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