孩子心态不好怎么调整

1.了解孩子情绪的原因。

孩子的情绪波动大，而且家长的疏导有很重要的引导作用。对于孩子表现出的负面情绪，一定要耐心地弄清其原因，才能对症下药。

2.调节家庭的氛围。

发展心理学研究显示，家庭的文化氛围起着关键的作用，表现在依恋关系的质量和教养方式，家庭表达能力和父母的关系的情感质量方面。孩子会通过观察从父母那里学习情绪。而照料的联系和行为会使儿童的情绪社会化。家长要给孩子做一个良好的榜样，向他们示范正确的情绪疏导方式。

3.支持并和孩子一起疏导。

“支持效应”可能会帮助孩子在一个社会允许的方式下表达情感。这时一定不要向孩子试压，跟他说：“看你心情不好，搞得整个家都乌烟瘴气的。”这样对于调节情绪没有任何帮助，反而还有完全相反的作用。如果家长用厌恶的态度对待孩子的话，有可能去增强孩子的情绪唤醒并教孩子去避免情绪而不是适当地表现情绪。而有策略地展现情绪的儿童往往在于同龄人相处的时候更占优势。因此我们需要调节情绪的有效方式，主要有以下几条：

（1）把负面视作是可接受的，可解决的，不用过于焦虑。

（2）告诉自己其实没那么多值得不开心的事，把自己的注意力聚焦在其他轻松愉快的事情。比如看电影，阅读，运动，听音乐等等。

（3）多笑笑。根据詹姆斯兰格情绪理论，微笑的动作可能利于产生快乐的情绪体验。

（4）尝试去解决引发不开心的事情。解决问题往往比逃避问题更有效。情绪调节还有很多方式，还有待进一步在于孩子的相处中默默摸索发现。