發誓戒煙 2星
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1、练习直臂平板支撑,比一般的平板支撑更难,可以使大臂小臂的肌肉都利用起来,更加锻炼手臂力量,要注意保持平衡,防止摔倒。
2、练习宽臂俯卧撑,手臂之间的距离不能太短,要利用手和脚的支撑力量,身体保持紧绷的直线,胸脯不要贴地,手臂绷紧。
19小时前
回答问题
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