运动过后喝牛奶怎么样

就永远别见 3个月前 已收到3个回答 举报
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茶蘼消弭 2星

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运动后喝牛奶是有好处的。牛奶含有高质量蛋白质和丰富的营养素，可以帮助肌肉修复和生长，促进身体恢复。此外，牛奶还含有钙和维生素D等重要成分，有助于骨骼健康。建议在运动后30分钟内喝一杯低脂牛奶，以满足身体对营养和蛋白质的需求。

4小时前

3

溗銫愛 4星

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人体在运动过程中消耗大量能量、钾离子、钠离子和水，而牛奶中含有这些物质，可以迅速补充。

另一方面，肌肉在运动过程中多少都有些损伤。损伤肌肉的修复和再生都需要蛋白质，而牛奶中含有丰富的蛋白质。运动后喝牛奶能缓解肌肉疲劳，快速恢复体力，促进肌肉的修复和再生。

2小时前

49

夕阳也寂寞 4星

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好，运动过后，喝牛奶可以充分的补充在运动中损失的蛋白质，保证人体的能量供应，所以说运动以后喝牛奶对身体是有好处的

21小时前

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