余离人 4星
共回答了427个问题采纳率:97.6% 评论
不要被一天只能吃1000大卡热量的食物的话(注意加粗字体)给骗了,请注意一下公式
人体获得量=人体吸收量-人体正常消耗量,想要结果减小,明明可以减数变大,哈哈
11小时前
誓言太假 2星
共回答了94个问题 评论
我一直在减肥,这两个月瘦了16斤了,也是一直在控制热量。
我早餐一般是水果加鸡蛋白,不吃蛋黄,水果的话除了香蕉、牛油果不可以吃,葡萄少吃,其他都行,这样水果类选择就很多了。
主食不吃米面,用不放油的土豆和红薯代替,土豆红薯做菜的时候热量是高,但是不加油的话,只有等量的米饭面条热量的三分之一不到。
做菜也以不加油的水煮凉调为主,肉类只吃点海产品,最好也不加油。
零食的话,一天一小把瓜子或者纤体梅,别吃膨化食品。
喝的话最好喝普洱茶,不喝饮料啊什么的。
只要油不吃肉不吃,淀粉类不多吃,绝对不超1000大卡,我一般一天才摄入700大卡。
9小时前
冰叶心语 4星
共回答了441个问题 评论
1、比如:284克大米,276克小米,295克面粉,面粉可以是面包,馒头,或者面食类的。 2、营养食谱的设计是很复杂的过程,并不单单仅通过能量量就能设计出来的。要考虑的因素有很多,比如不同人群的能量需要量、6大营养素需要量、生活水平、所处环境、身体状态、家庭组成、职业因素等等。仅单纯考虑“提供1000千卡”并没有意义。这样的能量,对于成年人来说,随便什么主食都可以提供。 3、成年男子,60千克体重,轻体力劳动者每天需要能量2400千卡。1000千卡也就是百分之42的能量量.
6小时前
回答问题
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