终成无谓 1星
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在减脂期间,适合喝低脂、低糖的酸奶。选择含有活性益生菌的酸奶,有助于维持肠道健康。此外,可以选择添加了蛋白质的酸奶,以帮助增加饱腹感和维持肌肉质量。避免选择添加了糖分和人工添加剂的酸奶,因为它们可能会增加卡路里摄入量。最好选择天然的、无添加的酸奶,并根据个人需求选择全脂、低脂或无脂的酸奶。记得在饮用酸奶时控制摄入量,以保持适当的热量摄入。
6小时前
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