初一短跑100米怎样练效果最快

失去想念 1个月前 已收到2个回答 举报
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尛臉赱場 3星

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初一学生想要100米跑得快，首先应该加强平时的锻炼，上好体育课让体育老师对你进行科学系统的指导。当然我觉得平时也应该加强训练，主要针对爆发力的训练。只有爆发力得到提高，你的短跑的速率才能提高，才能跑好100米。最重要的应该就是训练。

13小时前

40

徔媊辶鮜 2星

共回答了254个问题 评论

跑步的过程中，双手放松不要紧握拳，调整好心态，不要紧张，跑步时一定不要用嘴巴呼吸，步子一定要迈开，低头看着地上可能要跑的更快一些（个人感觉）提前做好热身运动，这样跑步时不容易造成肌肉拉伤，对跑步最终成绩会有更大的帮助，加油

11小时前

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