防犯困的好方法

1、喝一杯咖啡或者浓茶。

2、到户外走走并伸伸胳膊和腿，适当运动一下。

3、每天坚持午睡。

4、站起来打电话，顺便妞妞脖子，伸伸腿。

5、用凉水洗脸。

1、深呼吸：在身体过度困倦、疲劳的时候，比较容易打瞌睡，可以深吸气后缓慢呼出，因为深呼吸有利于减缓心跳速度、增强肺泡弹性，也有助于放松心情、缓解疲劳；

2、肢体拉伸：在疲倦困乏的时候可以做肢体拉伸动作，有利于减轻肌肉紧张感，加速人体血液循环，缓解疲乏，防止打瞌睡

第一个是饮品比如黑咖啡，牛磺酸饮料，红牛东鹏特饮体质能量，以上这些饮品都可以有效防止疲惫困意。

第二个是外用提神的，比如风精油

1.拳头按压：拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.嗅闻精油：精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

3.百用薄荷：当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4.伸伸懒腰：在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

5.按摩穴位：风池穴位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的

6.喝一杯黑咖啡：大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果。