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现代人喜欢健身增肌，除了日常饮食，也会补充乳清蛋白，这样的话蛋白质配合碳水化合物一起摄入才会有效果，但是 有些人没时间吃主食，反而用喝葡萄糖水来代替，这样是不可以的哦。
首先想要增肌，一方面要补充优质的蛋白质，另外一方面，也要保证有足够的碳水化合物的摄入，因为碳水化合物是负责提供能量的，无论是运动过程还是合成肌肉的过程，都需要能量。
如果碳水化合物摄入不足，能量储备不足，那吃进来的蛋白质就无法全心全意的来合成肌肉，甚至自身的肌肉还会被分解，那可就白吃蛋白质了。
其次，我们不提倡，因为没时间吃主食，就用喝葡萄糖水来替代，偶尔一次半次防止运动中的低血糖，用它来暂时补充一下，还可以，但不能总是这样做，因为葡萄糖是单糖，能够快速入血，又被快速代谢掉，形成不利于身体健康的血糖过山车，非常不利于维持血糖的稳定，所以我们主张吃全食物的碳水化合物，少吃精米精面，更不要喝葡萄糖水。
祝你增肌成功哦，我也非常喜欢健身，
7小时前
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