一天跳绳多少下才能长高一个月能长多高

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每天跳绳30分钟，坚持一个月，一般可以长高。跳绳一般可以帮助长高。就人的身高而言，先天因素起着决定性的作用，但在生长期，后天因素不可忽视。

跳绳是一种有氧运动，也是一种普通运动，除了所有运动的益处外，还可以帮助消耗大量的卡路里和脂肪。

加速营养的吸收，促进脑垂体加速生长激素的分泌，增加身体对营养的需求，并在身高增加方面促进更多营养的吸收。

跳绳时，身体不断地跳动，这在一定程度上也有助于身高的增长。因此，跳绳可以促进生长。但每次锻炼的时间不宜过长，过度运动不利于身高的增长，但会给身体带来不便，甚至造成身体伤害。

22小时前

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