鸢鸢相报 3星
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1.保持稳定的姿势:站在铁饼的中心,双脚分开,与肩同宽。身体保持稳定,双手自然下垂。
2.起身:屈膝保持平衡,抬腿向后,将身体向前倾斜。
3.转身:身体继续向前倾斜的同时,将脚向前迈一步,并将重心转移到前脚上。
4.转臂:以腰为轴心,向后转动上身,同时将铁饼举到头顶上方。
5.转腰:双臂伸直,利用腰部力量,将铁饼向前甩出。
6.平衡:向前甩出后,保持平稳的姿势,避免倒地或跌倒。
需要注意的是,投掷铁饼需要有一定的技巧和力量,建议在专业教练的指导下进行训练。
5小时前
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