防溺水六不准和四个牢记

1.不准单独下水游泳，

2.不与他人结伴游泳，

3.不在不安全的地方游泳，

4.不在没有安全措施的地方游泳，

5.遇他人溺水时不要盲目下水救人，

6.不到不熟悉的地方游泳。

牢记

1.不要逞能。

2.做好热身运动，

3.不要好奇水里的任何事物，

4. 没有保障，别下水。

防溺水六不准：

1. 不准单独游泳：不要独自前往没有救生设备和救援人员的水域游泳。

2. 不准在禁止游泳的地方游泳：不要在政府或相关管理机构明确禁止游泳的地点游泳。

3. 不准过度劳累：不要在游泳时过度劳累，以避免身体出现疲劳或抽筋等状况。

4. 不准擅自下水救人：不要擅自下水救人，应该寻找专业救援人员进行救援。

5. 不准沉溺于水中：不要沉迷于游泳，应该随时留意周围环境并严格控制游泳时间。

6. 不准酗酒后游泳：不要在喝酒之后游泳。

防溺水四个牢记：

1. 牢记安全第一：在游泳前应了解水域情况和安全知识。

2. 牢记预防为主：应采取预防措施如戴好救生衣，不随意跳水等。

3. 牢记技术第一：要提高游泳技术，增强自救能力。

4. 牢记疏散为关键：发现险情后应及时疏散，集中力量进行救援。

六个不准1. 不准私自下水游泳；

2. 不准擅自与他人结伴游泳；

3. 不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4. 不准到不熟悉的水域游泳； 

5. 不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳； 

6. 不准不会水性的学生擅自下水施救。

1. 牢记孩子的去向；

2. 知道孩子的活动内容和范围；3. 知道孩子的同伴； 4. 知道孩子的返家时间

六不准为：

1、不私自下水游泳。

2、不擅自与他人结伴游泳。

3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

四牢记为：

1、天气再热，不到河塘去降温。

2、水景再美，不到水中去感受。

3、水性再好，没有保障别下水。

4、别人再劝，不用生命去逞能。

溺水自救的办法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3、身体下沉时，可将手掌向下压。

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

四个牢记：

不要私自到未经安全检测的水域游泳；

不要独自到河边、湖边等地方游玩；

不要在没有救生设备的地方游泳；

不要饮酒后下水游泳。

六不准：

不准在未开发区、未设置警示标志的水域游泳；

不准在漩涡、涌流的地方游泳；

不准穿着拖鞋、长裤、长袖等不适合游泳的服装进入水中游泳；

不准在没有救生设备的情况下进入深水区、中心水道等危险水域游泳；

不准在感到疲惫时继续游泳，应及时休息，恢复体力再继续；

不准无故喊叫，以免引起他人恐慌或自己呼吸困难。

需要注意的是，以上内容可能会因时、因地、因人而有所不同，具体的防溺水措施需要结合实际情况进行。