学习楷书 五指执笔法 是怎样的

请大家注意，五字执笔法、五指执笔法，两者不是一回事儿。

五字执笔法，相传是唐代陆希声根据王羲之拨灯法归纳总结的，即: 擫、押、勾、格、抵。其中核心精要秘诀是“甲肉之际”，也就是，无名指尖部侧面，指甲与指肉之间的相邻处。如图:
△图为本人模拟的五字执笔法

五指执笔法，则是用无名指的“指甲根部”抵住笔杆，而且强调指实、掌竖……这种执笔法，是从沈尹默开始的，在他大力推崇下直到现在，很多人的执笔法就是像沈尹默那样的。如图:
△图为沈尹默的五指执笔法

仔细对比看出，陆希声的正宗原创五字执笔法，和沈尹默的五字执笔法有很大区别，由此导致两种执笔法的功能性不一样。

陆氏执笔法非常科学、合理，符合人手肌腱自然运动规律，持笔手法舒适，运指灵活自如。相比之下，沈氏执笔法，功能性很差，手指分布不合乎情理，以此法执笔书写小字，或某一种书体尚可将就，若是变换书体字体，或写大字就感觉特别难受，力不从心。

所以，我认为，初学者还是采用陆希声的五字法比较适合，也可以采用传统单勾法(三指法)。千万不要采用沈尹默的执笔法，因为，它局限性特别大，缺点大于优点，甚至没有可取之处。尽管沈尹默自称是五字执笔法，实际上是把陆氏五字法精髓给恶意篡改了，应该叫沈氏五指执笔法才对。

当今书法界，在一些伪书法大师影响下，多数人的执笔法，名曰是五字执笔法，或五指执笔法，其实，都已经严重的变异了，即不是陆氏执笔法，也不是沈氏执笔法，是非常不规范、不专业的，无法归类确名的花式执笔法，网上比比皆是。这种执笔法对于日后转换笔性手法有很大障碍，缺少兼容性、通行性。如图:

我本人采用自创的〈潘氏三指执笔法〉，是将陆希声五字法的精髓“甲肉之际"，与传统单勾法手法合二为一的新款式。能真正的做到八面出锋，挥洒自如，人书一体，坐立均可，各种书体、字体及其小字、大字可以任意书写，不存在手法转换难的问题。而且适合使用各种类型的硬笔。感兴趣的朋友，不妨试一下。如图:△以上各图均为本人〈潘氏三指执笔法〉

另外，有必要说一下书写姿势。通常，书写姿势和执笔法是配套使用的。例如: 写1厘米左右的小楷字，用枕腕法。写3厘米左右的中楷字，用悬腕法。写5~8厘米以上的大楷字，用悬肘法。这是体现书法家技法基本功专业化、规范化的标志。

若是遇有特殊情况，无法正常运用规范的执笔法时，可以随机应变，但是，自己心里一定要明白，这是无奈之举。

以上是我对执笔法问题的见解，仅供参考。想了解更多有关技法训练方面的问题，请关注我，翻阅之前发布的相关信息，有小视频可看，兴许对您有所启发和帮助。谢谢支持!

执笔法与其他字体并无二致，看到什么笔画就能写出来，不是单纯机械的通过花样繁多的所谓方法来达到，而是通过长期努力、扎实的基本功和对笔锋性能的把握来完成。还是努力练习基本功，把毛笔“吃透”是前提。

侧锋：

书法术语。起笔的一种技法。谓在下笔时笔锋稍偏侧，落墨处即显出偏侧的姿势

传统练习楷书，一直都是沿用五指执笔方法。五指执笔法是指 :擫、押、钩、格、抵 ,五种笔法。从汉代的握管执笔，到后来东晋，乃至于二王的二指三指的执笔法。一直到我们现代五字执笔法都在发生变化，其实我个人觉得，练习书法执笔上不要死搬硬套，规定如何如何执笔。太过于机械化不一定就能达到最佳效果。

对于执笔我个人觉得要于自然为主，自己觉得怎样执笔舒适就怎么样来，“不管白猫黑猫会打老鼠就是好猫”。执笔自然在写字提按，笔锋、手腕关节才能灵活变化，挥洒自如。

我们都知道，春秋时期，桌椅并未发展到现在这样。春秋战国乃至汉代，大多数都席地而坐，正如我们现在看到日本人的桌子摆设那样。所以，执笔姿势也相应的是握管或者用三根手指执笔。

唐宋时期，高桌子高板凳逐渐成为家居的主流摆设，这个时候，悬肘悬腕等执笔方式也逐渐出现。

五字执笔法也逐渐登上历史舞台。实际上，五指执笔正是在唐代，被陆希声提出来的。

实际上除了桌椅板凳和书写姿势的变化外，毛笔的嬗变也再相对应的对执笔方式产生了影响。

所以我个人提倡写书法，执笔、用笔上要根据自己书写习惯，自然舒适为主。

关于执笔方法有很多种。有两指法，三指法，五指法等等，什么是五指执笔法？五字执笔法是指 :擫、押、钩、格、抵 ,五种笔法，

1、擫:是用拇指的第一节紧贴笔杆内侧，拇指关节捻动笔杆向外稍弯。

2 、押 :用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧，与大拇指配合起来，将笔杆

捉住。

3、钩 :用中指的第一、第二节弯曲如钩地钩住笔杆的外侧。

4、格 :用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆的右外侧，把中指钩向内的笔杆挡住，而且向外推着。

5、抵 :小指紧贴无名指，依托在无名指的下面， 不接触笔杆。无名指力量小， 不能单独推着中指的钩， 还要小指托在下面。

书法学会执笔方法非常重要！很多书法初学者笔画写得不好，很大原因就出在执笔错误上！在这里我们不能去否定其他一些执笔方法，我们只能说你只要能写出好字，那说明你所用的执笔方法就是正确的。因为每一种奇怪的执笔方法，基本都可以找出写好字的人。但对书法初学者就有问题了，因为笔拿不正，很容易锋不正，加之初学者又不会调锋，就会出问题了。所以建议书法初学者还是应该先用五笔执笔法为好。

五指执笔法，要求指实掌虚，腕竖笔直。具体讲就是：

右手的五个手指都用上。大拇指从里向外用力叫“按”，食指从外上向内用力叫“压”，中指在食指下面向内钩住叫“钩”，无名指在中指下面从内向外用力叫“顶”，小拇指紧贴无名指叫“抵”。

写楷书要求中锋运笔，运用五指执笔法，自然会指实掌虚，掌竖腕平，腕平肘起，然后可以运行自如，达到笔笔中锋。

书法家沙孟海在其《古代书法执笔初探》一文中说：认为五指执笔法适合写中、小字，写“大字又作别论”。所以，当代书法家执笔方法有多种，最常见的是三指执笔法，即类似于我们握铅笔和签字笔的姿势。不过，学习楷书，还是用五指执笔法比较好。

为达到直观效果，兹拍一张五指执笔图在下面以供参考。