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是晚上比较好。
据说早上跑步对健康不利,晚跑有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息.早晨醒来的时候先不要急着起床,在床上上可以做一些小运动。比如踢腿的运动。早上起来不适合做激烈的运动。
跑步只要喜欢就好,没有适不适合。只要身体条件允许,就可以跑步。跑步可以提高身体耐力和肺活量,是很多运动的基础。
相关跑步的知识如下:最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。
11小时前
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