你依旧啊 4星
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做好热身,广场舞的热身可以选择音乐速度较为舒缓的舞蹈曲目,运动时可以保持舞步缓慢、幅度较小,配合自然轻松的呼吸,让身体血液循环加速,使肌肉在锻炼中达到更大的扩张界限,减少受伤的几率。
热身运动应选择较为柔和、轻松舒缓的动作,一般热身时间为5至10分钟。
8小时前
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