醉酒夜 4星
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上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的,又很自然的。
具体的方法:1,收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱,并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立。女士的这个动作要比男士做的大)在这里提示:有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做,而是用力量硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必会导致身体的僵硬,死板,失去自由活动的能力。
21小时前
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