旧人与他 1星
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1. 用眼睛向前跳:眼睛的方向是跳绳的引导。将眼睛的注意力放在15英尺前的对面,而不是脚尖,可以更容易的跳出更多的节拍。2. 节奏:要跳绳比赛,需要保持频繁而快速的节拍。因此,你需要发挥周身肌肉更快的协调运动,使得鞭子在你的脚周围更快的运行。3. 脚步:在跳绳比赛中,脚步是特别重要的:你要迅速跳过绳子,同时避免把绳子缠在你的脚下。可以尝试使用小步跳、抬高脚跟,或者变换步伐的节奏来优化步伐。4. 呼吸:跳绳会让你受到极大的疲劳,所以,在跳绳的时候要保持深呼吸,以便让你能够更好的获得愉悦的感觉。
6小时前
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