一碗饭多少热量

一碗米饭的热量约150-160卡。

100克米的碳水化合物含量约80克，

含蛋白质约2克，脂肪约2克。总热量约：350-380卡。100克米约可做2碗米饭。所以一碗正常的米饭，约150-160千卡。

它的热量是230-345大卡（一碗）。

因为100克米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300克左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。

米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。因此对于减肥者需要减少米饭的摄入，如果米饭和面条之间选择，对于减肥者食用米饭更有利于减肥。

一碗饭是240的热量。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。

1碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。

按4.5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。

一碗米饭正常碗100一150克左右，那热量大概在120一160大卡左右。一米饭一般情况下是充当主食，热量相对来说适中，一般100克米饭的热量大概是120左右，米饭中含有人体所需的蛋白质和矿物质和碳水化合物，可以补充人体所需，增强体力，增强抵抗力，平常不要过度节食，避免暴饮暴食，饭后可以适当的运动，或者是吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化，防止脂肪堆积，不要熬夜。

一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下，本身属于一种谷物类的食物，营养价值比较丰富。可以增进食欲，可以增加饱腹感，还能够为人体补充大量的糖分。

一碗米饭约232大卡热量。

由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

一碗100克的米饭的热量在116大卡左右。米饭中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉以及无机盐和维生素B1，能有效为人体补充能量，但长期过量的食用米饭所摄入的过多热量会造成身体发胖，不利于身体健康，所以建议合理安排饮食，米饭适量。