纯情滥爱情 2星
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一般情况下,跳绳长高的最佳时间是早上起床以后,因为这个时候激素水平较高,可以促进软骨的生长,一般每分钟跳150次左右,每次坚持半个小时,平常也可以做一些其他的跳跃运动,比如打篮球,跳远也可以促进身高的增长,调整好自己的生活作息,不熬夜,保持充足的睡眠,不要挑食,多吃一些含钙量高的食物,少喝碳酸饮料。
17小时前
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