俄挺俯卧撑为什么不建议做

圣魔之魔 3个月前已收到1个回答举报

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俄式挺身需要强大的个人综合体能。即使练臂力训练以及平衡性训练达到一定标准，还是有很多人做不好俄式挺身动作。

想要锻炼综合体能，需要完成的动作就需要是综合性的动作，比如深蹲、双杆上撑身体等，且动作强度要大一些，锻炼的也要频繁一些。只有综合了以上几点基础，才能够做好俄式挺身。

16小时前

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