良家小女 2星
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劈叉又叫一字马。可想而知,也就是把两条腿尽量大地分开成一字造型。普通人做起来有点难度。
劈叉分为横叉和竖叉。横叉即是坐在地上,把两条腿贴着地面往左右两边完全打开成一条直线几乎180度,这时脚尖要勾起,身子要坐正,眼睛向前看。而竖叉也就是坐在地上,把两条腿放在身体的一前一后,后面的一条腿膝盖朝下紧贴地面完全打开成一条直线,脚尖崩直,身子向前坐正。
这就是标准的劈叉吧,也是所有练武术,舞蹈,瑜伽等运动项目的基本功。
8小时前
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