为什么舞蹈坐姿腰不直

訷經的迗 3个月前已收到3个回答举报

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中国舞练的坐姿腰不直是由于髋关节没有放松好，在舞蹈训练中，特别注意外开，这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力。

21小时前

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首先，如何检验自己有没有坐正？方法很简单：坐骨压地。如果身体重心移到了坐骨前侧，结果就是骨盆前倾，如果重心移到坐骨后侧，结果就是骨盆后倾。前倾和后倾都不是我们想要的状态，我们想要的是坐骨垂直压向地面。

其次，我们来看一看为什么要坐正？

其实答案非常的简单：在坐姿中，骨盆相当于根基，坐骨就是根基向下扎根的点。如果用脚掌做比喻的话，骨盆是整个脚掌，坐骨是脚掌向下扎根的三个点，只不过这三个点汇聚到了坐骨结节一个点上。

只有根基端正稳定，才能保证骨盆之上的脊柱正位。如果骨盆后倾，就会把整条脊柱向下拉，影响整条脊柱的正位，同时让身体前侧腹部受挤压，胸腔向下掉；如果骨盆前倾，就会过度地把腰椎向前推，挤压到腰椎。

19小时前

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因为他们要连软腰了.所以就不直

16小时前

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